Pense sobre meditar.

"Uma vez que desfrutamos todos os aspectos da vida como um desdobramento da mente grande, não precisamos ir em busca de uma alegria excessiva. Assim, nossa serenidade é imperturbável."

Quando estiver praticando zazen (meditacao sentada), não tente deter seu pensamento. Deixe que ele pare por si mesmo. Se alguma coisa lhe vier à mente, deixe que entre e deixe que saia. Ela não permanecerá por muito tempo. Tentar parar o pensamento significa que você está sendo incomodado por ele. Não se deixe incomodar por coisa alguma. Pode parecer que essa coisa vem de fora, mas, na verdade, são apenas as ondas de sua mente e se você não se deixar incomodar por elas, gradualmente se tornarão mais e mais calmas."

Suzuki, Shunryu

Voce ja tentou alguma pratica de meditacao? E que tal um tratamento holistico como a acupultura? Voce ja fez uma semana de desentoxicacao para limpar o corpo e a alma? E rezar, faz o fez parte da sua vida? Ja percebeu que quando como muitas "besteiras" o corpo e a mente ficam mais lentas, enquanto quando come de forma saudavel eles parecem funcionar em harmonia? E uma noite de sono restauradora nao faz milagres pelo nosso humor? Voce sente sua energia se restabelecer quando coloca os pes num gramado ou nas areias da praia?
Na velocidade do mundo de hoje, nos deixamos levar por praticas bem mais 'agressivas' a nossa natureza e depois ficamos nos questionando porque nao temos paz interior. Nos jogamos na terapia das compras depois de um dia frustrante, na do chocolate depois de uma decepcao amorosa, na da cerveja pra compensar a loucura do trabalho, na da TV para anestesiar uma mente cheia de preocupacoes, na das festas e rocks para se esquecer da solidao interna, na da batata frita pra ficar mais facil de engolir a raiva.
Todos esses tipos de recursos sao esfregados na nossa cara a todo momento e parece-nos a saida mais facil e obvia para nossas dificuldades na vida. Mas elas sao o oposto: elas alimentam e fortalecem ainda mais nossa nocao de que somos incapazes diante dos acontecimentos da vida.
Qualquer tentativa de se alimentar melhor ou de acalmar o coracao nos parece inatingivel, porque achamos que falhamos na primeira tentativa. Mas eu te pergunto: quantos anos voce ja pratica essas 'terapias da fast life' sistematicamente? Elas nao se tornaram tao poderosas que ja te parecem automaticas que voce nem precisa pensar em ativa-las? E se voce iniciar uma nova pratica hoje, nao vai levar um tempo ate que voce consiga faze-la de forma 'natural'?
Nao criticamos um bebe que esta aprendendo a andar porque ele cai. Por que deveriamos nos criticar porque nao conseguimos acalmar nossas mentes? Ser duro consigo mesmo so nos leva de volta ao caminho automatico, sem consciencia. Quando tomamos consciencia de nossa respiracao, nao sentimos necessidade de aprofunda-la para relaxarmos? Mas quando tomamos consciencia de nossa mente, brigamos com ela porque ela esta agitada, e ai entao ela fica ainda mais agitada, e ficamos com essa sensacao de que tem alguma coisa errada com ela.
Hoje, sabemos que somos parte de uma todo, e que nosso todo tambem eh feito de partes interconectadas: corpo-mente-alma. Uma provoca impacto na outra. Se sua mente esta agitada, que tal acalmar o corpo com alimentos saudaveis e um ambiente tranquilo? Se seu corpo esta doente, que tal aprofundar sua consciencia da alma? Se sua alma precisa de atencao, que tal um exercicio com a mente, como ler um livro?
E o que acontece quando se esta consciente em tudo que se faz na vida e voce descobrir que qualquer pratica, feita com consciencia equilibra corpo-mente-alma?